Évaluation – Auto-massage Verser Le Hip-Flexors! Reality-Based…

Évaluation - Auto-massage Verser Le Hip-Flexors! Reality-Based Fitness, table à rouleaux de massage.

L’ONU des Domaines Cles Musculaires dans les corps Qui est affecté négativement de Notre société de sit-Heureux Moderne Le Est hip-fléchisseurs. De plus les précisement, je parle du groupe psoas iliaque Qui peut être décomposé en psoas. psoas minor. et le iliaque respectivement. Il est également important pas par Mais Discute de Dans ce blogue Sont Les hip-fléchisseurs secondaires, y compris le droit antérieur, tenseur du fascia lata et le couturier. Je veux discuter de L’importance de Ce Groupe de muscles et de Ses larges connexions de propagation Dans le corps humain, Puis montrer Comment faire une Certaine -Massage automatique domaine DANS CE étant Donné Que directeur Tous les gens ont accès à un traitement non manuel des OÜ tissus mous de presse compétants Dans leur domaine ous peut-être pas les Moyens de travail le Payeur Verser.

Une petite revue de l’anatomie revele les pièces jointes des points de muscles DE CES costume Comme (je ne aime pas les UTILISER appellations d’origine / d’insertion DEPUIS la définition des Termes d’origine et l’insertion ne révèlent pas Toujours vraie fonction musculaire):

Psoas. Une des pièces jointes proximales Organes verterbral, des Processus Transversaux, et les disques intervertébraux de T-12 à L-Travers 4 et juin attache distale sur le petit trochanter du fémur.

Psoas mineur. (Seulement présent Dans environ 50% de la population) Une fixation proximale sur les corps vertébraux de T-12 et L-1 (L-2 peut-être) et a fusionné avec psoas et Iliacus joindre distalement sur petit trochanter du fémur.

Iliacus. De la fosse iliaque de l’os iliaque, le mout PUI fusionné Avec Les muscles psoas Verser ex Le "iliopsoas" Puis Qui se fixe sur le petit trochanter du fémur.

Le groupe Ilio-psoas!

Une perspective en grand plus!

PUISQUE les muscles ne fonctionnent jamais Dans l’isolement, je vais Idées Emprunter le travail Quelques verser du Célèbre Rolfer et bodyworker Thomas Myers et ses trains d’anatomie ous "méridiens myofasciaux" concept. En CE Qui concerne la musculature hip-fléchisseurs, Nous constatons Qu’ils appartiennent à juin ligne myofascial très Importante Appelé "Ligne de front profonde."

Le tout Important "Profonde Front Line"

SELON Myers,

"la ligne de front profonde comprend la myofascial du corps "coeur". En commençant Par le bas, la ligne commence au fond de la partie Inférieure du pied, en passant juste derrière les os de la jambe Inférieure et Derriere le genou à l’intérieur de la cuisse. De là, la piste principale passe devant l’articulation de la hanche, du bassin et du rachis lombaire, TANDIS Qu’une Autre piste passe Jusqu’à l’arrière de la cuisse au plancher pelvien et rejointoiement la première à la colonne lombaire. De l’Interface de psoas-diaphragme, le DFL continuateur A travers la cage thoracique le long de plusieurs chemins alternatifs et Autour A travers les viscères thoraciques, se terminant sur la face inférieure des Deux neuro-crâne et viscérocrâne." (Trains anatomie, 2e édition, page 179).

Tom Myers connait le corps!

Fait, en substance, la ligne de front profonde est Presque "la colle" Qui mensonge Toutes Les Autres lignes myofasciaux. Pour Ceux qui Ont jamais été présenté au cadre conceptuel de Myers des méridiens ous des trains myofacsial, s’il vous plaît visitez le site de fils ous acheter fils livre!

Un must-have du texte Verser les thérapeutes et les mouvements des Spécialistes!

Évaluation Verser le Hip-Flexor Groupe

Il y a beaucoup de Problèmes structurels et Fonctionnels Qui PEUVENT résulter de dysfonctionnements Dans la ligne de front profonde Mais je en vais me concentrer sur peut-être la plus de un significatif: la perturbation de la Mécanique pelvien et Le corps Associe influence larges. Problèmes Avec le bassin et la colonne vertébrale Inférieure sera la musculature ilio-psoas Presque Toujours (et d’autres). Dans Une bonne santé ous Relativement "équilibré" bassin, devrions NOUS TROUVER Une position de pelvienne Plus ou moins neutre Avec Une longueur équilibrée et le ton parmi les hip-fléchisseurs et extenseurs de la hanche-. Bien Que la recherche Dépend l’inclinaison du bassin à la douleur est absente, il est notion encore non valable Verser au moins explorer le bassin une influence DEPUIS Telle juin forte sur les structures ci-dessus et ci-dessous.

posturale de Alignement (quoi Que ACDE signifié!)

À l’ONU des Extrêmes de Ce que Avons nous:

1) L’inclinaison anterieure du bassin (aka "Basse-Crossed Syndrome de Janda, Appelé "tribunal verrouillé" en parlant Myofasical)

2) L’inclinaison pelvienne postérieure (appelee "verrouillé à longue" en parlant Myofasical)

essais de longueur musculaire dit Que le test de Thomas Modifié sont non Moyen rapide et facile de Déterminant le tonus de repos des muscles Différents de la hanche-fléchisseurs Qui PEUVENT verrouillés du tribunal (trop tonique) ous verrouillé longue (hypotonique).

Comme illustré ci-dessus, l’homme d’éffectuer le testeur juin length juin Suffisante Dans des muscles psoas SES avec Rectus femoris Eventuellement muscles Raccourci et tenseur fascia lata et l’implication Eventuellement hip-rotateur externe. La clé ici est de garder le dos à plat sur La Table versez la stabilisation I’assureur adéquate du bassin et de regarder à la foie l’angle INDIQUE ci-dessus AINSI Que D’une vue directe sur de ab et ajoutez-uction Rechercher des Problèmes Que des rotations AINSI.

Verser Auto-massage sortie psoas juin petite avec de balle!

Fait laisse juste Supposer instant non Que Nous Travaillons avec Quelqu’un avec essai non Thomas et positif Nous Allons leur Apprendre à éffectuer CERTAINES méthodes d’auto-traitement à l’aide de petites boules à pousser A travers la région de l’abdomen et de des intestins (muscles psoas se situent derrière la les intestins et le tissu viscéral et se trouvent sur le devant de la colonne vertébrale). Avant de montrer la libération ici Quelques Contre-indications pour tous, le travail de type de de libération abdominale et de travail particuliérement profonde abdominale raconte Que psoas-release:

1) Type Tout de chirurgie fraîche et cicatrice

2) preganancy ous tout soupçon de grossesse

3) le syndrome ou L’état de l’intestin inflammatoire

4) Tout soupçon d’anévrisme de l’aorte

5) La maladie inflammatoire pelvienne

6) Type Tout d’estomac ous intestinale / viscérale du cancer

En Cas de doute … ne Faites la version ce pas et toujours vérifier auprès de A conseiller médicaux compotent avant attmepting Toutes Les techniques de libération dit auto-massage Que ACDE!

Version de cette Versez la éffectuer, vous Aurez Besoin d’type spécial de l’ONU de boule de massage Qui va sous le nom "petite balle" massage. VOICI QUELQUES PRIVILEGES Fitballs Verser. UO d’Autres Petites-boules.

VOICI la vidéo!

Merci pour la lecture et regarder mon blog! Pas à Transmettre un message non Ne hesitez de ce à Quelqu’un Que vous Sentez peut beneficier de l’Informations et s’il vous plaît laisser des questions et des commentaires Que vous pourriez avoir …

2 commentaires de l’évaluation de &# 038; Auto-massage Verser les Hip-Flexors!

RELATED POSTS

Laisser un commentaire