Conseils 8 de sommeil les adolescents Verser, somnifères sains.

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Avez-vous suffisamment de sommeil Verser soi Sentir bien et de prêter attention à l’école? Si vous ÊTES Est comme la Plupart des adolescents, les chances sont Que vous ne le pas Faites. Dans les études du sommeil, les Chercheurs Ont CONSTATE Que, plus de 15 millions d’enfants et les adolescents recoivent is est un mauvais sommeil. Les adolescents Qui Ont Obtenu is est un mauvais sommeil ÉTAIENT AINSI Que d’Avoir des Sujets sensibles combats de la famille et de mauvais maux de tête.

Le Problème avec Un mauvais sommeil est de savoir intervenant vous vous Sentez Quand vous ÊTES éveillé – généralement grincheux, triste et morose. Il y a plus: Les adolescents Qui obtiennent is mauvais non des sommeil Problèmes ont versez Obtenir le temps à la maison et à l’école. ILs Ont de Mauvaises notes. Et les adolescents Privés de sommeil Ont tendance à Être apathique. ILs sont aussi, plus à Osée d’épaves de Voitures, Ce Qui Rend Le Problème des adolescents et le sommeil encore, plus de tombe.

Recommandées Verser les ados

Votre maman ous papa crieur PEUVENT, « Get in the éclairé et aller dormir! » Mais ce Qui est en plus de facile à dire QU’A faire. Si vous ÊTES Est comme la Plupart des adolescents, vous Voulez Rester Jusqu’à la fin. Mais pourquoi? Vous pouvez Blamer en partie à la télévision, les devoirs, La MESSAGERIE INSTANTANEE ET des Boissons Amusantes remplies avec de la caféine.

Mais il y a ça, plus de que. Les Chercheurs croient Que les adolescents sont «pré-programmé » pour se endormir tard et se levier tard, à la différence des adultes et des jeunes enfants qui se se PEUVENT se endormir Tôt et se levier tot. CERTAINS adolescents de réflexion Ont Besoin de plus de un d ‘hormones de croissance Et Les hormones de croissance sont experts Faites le pendentif sommeil. CÉS demandent Maintenant Pourquoi les écoles françaises Commencent si tot, si les adolescents en Ontario Besoin de dormir, plus Longtemps versez Rester bien.

Les adolescentsEt Les trouble du sommeil

La Plupart des adolescents sont Fatigués Parcé Qu’ils ne sont tout simplement ne pas recoivent Assez de sommeil. La sensation par Mais de Juin de somnolence tout le temps peut être signe non de Quelque chose de plus de de la tombe: trouble du sommeil non. non ennuis Avec du sommeil, vous pourriez avoir du mal à vous endormir ous à Rester endormi, des Problèmes Avec la somnolence excessive, parasomnies UO. Ce dernier groupe de Problèmes de sommeil comprend les Terreurs nocturnes et le somnambulisme. Beaucoup de mal à du sommeil is à l’adolescence, en Dans l’ONU en tombent des Deux Groupes: Phase de juin sommeil retardée OÜ non-horaire veille sommeil irrégulier. Jetons Un coup d’oeil de plus de un près à bureaux Deux Problèmes.

Syndrome de la phase de sommeil du retardé

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