16 8 Le régime rapide quiconque, cyan boisson diététique…

16 8 Le régime rapide quiconque, cyan boisson diététique de poivre.

VOICI que J’ai trouvé Ce Qui Fonctionne Dans CAS Communs (été fait 5: 2 près de 4 mois Maintenant):

jour régulier manger:

1. L’exercice sur vide estomac non 1/2 h. 5 jours PAR SEMAINE. Ne PAS LES jours de Jeûne.

2. Boire 16 onces. de l’eau à 11h.

5. Toutes les heures sur l’heure, boire un verre 16 oz d’eau. aide Vraiment garder la faim à la baie, tout en obtenant l’hydratation j’ai besoin Dans Une journée.

* Si je me sens Comme à juin de classement espionnent instant, je prends des légumes Comme les Carottes crues, chou-fleur, le poivron vert ….

8. Avoir une tisane de nuit.

1. Demarrez l’eau potable à 11h.

2. Mangez 200 repas en calories. Beaucoup de CHOISIT en bonne santé Qui est le remplissage.

3. heures L’eau TOUTES LES. Ne pas faire l’ACDE Quand j’ai Commencer, et Nous Avons eu faim, plus vite. Pas Maintenant, Que je DEPUIS L’EAU heures TOUTES LES. De plus, il est Tellement, plus facile à Verser Gérer mon eau de obtenir ce Façon (et ne pas Avoir à visiter le trône aussi Souvent Maintenant Que ma vessie est utilisé pour ACDE). &# 128578;

6. Prendre le thé à la base de de Plantés Un de Quand je petit creux Le Reste de la nuit.

Céci est Ce Qui Fonctionne pour moi Soooo bien, et ont assez bien perdu le poids que je te te veux. Il Vient de tomber, Comme L’affaire de personne. Je ne fonctionnera Probablement versez tout le monde, Qué CERTAINES PERSONNES détestent être Les Les Rigide ET Compter les calories. Je suis Celui qui obole. D’habitude, je le rapide jeudi et le dimanche, en fonction de Mais Ce que je passe Dans Une Semaine Donnée, je vais passer la journée.

Nous Avons mangé beaucoup trop hier à Une famille se réunissent, Fait féra 4: 3 Cette semaine.

La clé de est Vraiment trouver ce Qui Fonctionne Pour Vous. Nous sommes tous différents, vous vous et Ce Qui Fonctionne pour moi, peut la NE trabalho pas POUR VOUS, ET vice versa. Vous pouvez modificateur cette Facon de Mangeoire à vanter instant Verser la Façon Dont adaptateur vous mangez et vivez. Telle est la beauté et l’éclat de 5: 2. à integrer Facile Dans un horaire et style-de-vie.

Je suis intéressé à découvrir d’Autres commentaires vous Faites 5: 2.

Je viens de terminer la lecture du livre et adorateur le concept. Je l’ai fait le Master Cleanse chaque pendentif quart de 5 ans. Je suis par les nouvelles Approches de Toujours, etc. Dans la voie de la santé. Je pris sa retraite et recemment Maintenant le temps de se concentrer sur d’Autres Façons d’obtenir, plus sain. Au Cours des Derniers mois, je l’ai Gardé Occupé le matin et ne pas mangeoire vers de JUSQU’A CE de midi. Qué J’ai eu Aucun problème juste de l’eau et du thé à la Base de plantes à boire le matin. Ensuite, je lis le livre et Pensé 16: 8 pourrait être trabalho versez moi que je te suis déjà en formation DEPUIS Pratiquement de faire De toute Façon. Je l’ai fait pendant Quelques semaines et je me demandais si ACDE Tous les jours Serait bon corps Verser MON UO seulement 2 jours PAR SEMAINE. Comme je l’ai dit que je te te faisais essentiellement de Toute Façon et Tous Les Jours ne me dérangent pas du tout. J’ai ENVIRON 30 livres à Perdre ….. AINSI

Salut à tous! Fait, CE 16: 8, je Comprends Qu’il costume CE modèle:

16 Heures sans NOURRITURE – 8 heures de jour rapide – 16 Heures sans NOURRITURE – 8 heures mangeoire jour – 16 Heures sans nourriture … et ainsi de suite?

Il ne marche pas tout à fait ajouter pendentif Une Semaine 16 + 8 + 16 = DEPUIS 40 Heures. Fait ai-je mal compris?

J’interessted DANS LES Bienfaits Pour la Santé de nouvelles cellules cérébrales, etc. Combien d’heures sans nourriture faut-il les obtenir Verser Avantages?

IL peut pas N’etre Ce que les auteurs Ont Pensé, Mais la raison versez Laquelle Je Pense Que 16: 8 est la Peine de continuateur is Couleur Pas pour la Perte de poids, Mais versez le Jeûne Avantages Pour la Santé si Elle Est la Façon Dont ILS Nous Disent Qu’il est – je veux dire, soi il y a AVANTAGE non la santé au Verser Jeûne.

Je suis d’accord Que les fenêtres alimentaires sévèrement Réduits Sont peu Sujets sensibles d’être durable versez Longtemps.

Je suis d’accord avec suzanne Que 16: 8 sans restriction calorique ne causera weightloss.

Si les gens sont aux Prises avec 5: 2, Je Pense Que Probablement une cause de de leur alimentaires de choix, les Temps Qu’ils choisissent de manger, les facteurs psychologiques Comme l’ennui, l’humeur dépressive, peut-etre essayer d ‘en faire trop sur la journée. Son une question de Pressothérapie le bon équilibre. Pour faire 5: 2 travail Que vous avez à Gérer Votre appétit. Et vous Devez Pressothérapie la formule Qui vous Permet de garder votre appétit sous Contrôle.

Je Pense Que Verser la Plupart d’entre nous, Le Temps CE Serait des lignes de:

choix alimentaires: la consommation de Protéines et de légumes et d’EVITER Tous les Principalement en aliments Glucides blancs, y compris le sucre, le pain, les pâtes, le riz. alimens vegies Poisson Et De l’Huile d’Olive de Bons. Sont Je trouve le lait Dans mon café est bon pour moi. Les fruits et du yaourt est pas non bon combo Autant que je te te l’aime et son bon pour moi le jour pas rapide. La salade est bonne. Les boissons Comme la soupe miso, Thé ou café avec du lait sont également bonnes.

Manger foie: sauter le petit déjeuner, manger Quand vous avez faim – Probablement à l’heure du déjeuner à ous Prendre une heure ous deux. Et Encore une fois le soir.

Facteurs psychologiques:
* Les gens semblent d’Pressothérapie préférable Avoir une activité d’engagement de garder leur esprit sur la nourriture.
* Sentiment OÜ déprimé Si vous ÊTES non de mauvaise humeur, Alors peut-etre Besoin d’Aborder cette Directement avec le conseil, d’aller dormir, de voir non médecin, faire Quelque chose à propos de Ce Qui vous déranger. Si vous ÊTES stressé d’être trop Occupé, deposer Quelques-uns des facteurs Moins Important et techniques non Pressothérapie Moyen Verser soi detendre Soit AVEC QUELQUES de méditation ous de relaxation ous de Pressothérapie Quelques conseils versez Obtenir TOUT VOTRE POITRINE ET des solutions Trouver Reportages Reportages.

Activité: faire Autant d’exercice Que fait vous Sentir bien. Ne Faites pas trop. Optez POUR UNE quantité modérée d’exercice.

Je Pense Que Si vous avez juin Énorme quantité de poids à Perdre et trouvez Qu’il est difficile, Qu’il peut être préférable de ne pas limiteur à 500 calories (pour les femmes), mais de l’augmentation aller au 1/4 de TDEE.

Sa me Semble Que beaucoup de Gens qui choisissent le 1/4 de leur option de TDEE de en en vont Moins de 500, je Mais Pense Qu’il Était Probablement à Destiné Être "passer" et CHOISISSEZ 500 Comme le minimum. fait, plus de sens pour moi Cela. Cela dit, je sais Que personnes CERTAINES mangent Moins de 500 ont Couronnés de succès. Mais si Nous Parlons de minimiseur les Luttes et les difficultés, Prendre l’option plus les les facile.

Beejay, il y a Un autre facteur Que vous trouverez peut-etre utile versez apprendre le. La satiété. Vous pouvez APPRENDRE A ous de la satisfaction à la mangeoire Plutôt Que de plénitude. Plénitude i ai réalisé est un habitus de Probleme.

Je l’ai APPRI Quand je lis Dr Amanda Sainsbury Do not Go livre Diet Hungry. Je recommande fortement des livres SES Parcé Qu’elle a beaucoup d’Idées et de stratégies scientifiques bien expliquées. Bien Que Le Livre vieillit, Elle Trotte Encore une partie de la Vieille Formule COMME DoIt Le petit déjeuner Avoir et Produits Laitiers en Faibles Matières graminées. discussion sur le point de consigne de et de Mais le mode de la famine de de (terme non Qu’elle n’à même de UTILISER PAS) est excellente est la stratégie de sa Comme Faim et de satiété notes et La discussion-sur les aliments et l’importance de la Variété. Le Deuxième livre va Dans le journal en Profondeur TANDIS Que les premiers livres discute Le Point et la réaction de la famine longuement Correctifs. Je trouve bureaux deux livres d’occasion Dans Une bibliotheque juin ous. Librairie

Je trouve l’idée de jeter non demi-oeuf Parfaitement merveilleux non souci. Pour moi, c’est la même Que manger en Choisi gras lait Faible, le fromage et le yaourt. Il N’y a rien de mal Avec le cholestérol Dans les œufs ou La graisse Dans le lait. Les scientifiques en font valoir Faibles glucides Que les régimes à teneur en gras Faible taux de cholestérol causent Élevé, AINSI Que manger juste beaucoup trop de nourriture. (Voir l’art et la Science de Low carb) si vous ÊTES diabétique, vous trouverez encore des livre CE, plus et Intéressant compréhensible. Il est technique Plutôt.

Mais des Verser Problèmes de santé is à l’alimentation, Je Pense Que Nous Avons Tous Besoin de se clued sur la Valeur de la fibre. Voir you tube documentaire Catalyst-Gut Reaction et en Verser, plus de détails à ce sujet, lire Gut Flora Wikipedia. lire après le spectacle Meilleur Ontario Plutôt Que avant lui.

Pattience, Merci Pour l’inscription des NOMS de livres. Il est frustrant Quand les gens Disent Qu’ils lisent Un bon livre sur route Et Puis ne répertorient pas le nom. Je lires aime Fait Apprécier Votre liste de livres. &# 128578;

Pas de soucis Margeaux,

i aussi beaucoup aimé les femmes françaises ne pas de grossissent, Mais "Les femmes japonaises ne recoivent pas la graisse Soit" Que je suis en train de de lire de loin est d’être aussi Maintenant bon mais il ne donne Quelque belle perspicacité Dans le régime alimentaire japonais que je te te suis ACTUELLEMENT Un peu galvaudé à DEPUIS que je te te vais au Japon l’année Prochaine (des Que j ‘acheter mon billet). Je suis Juste un fin gourmet à cœur.

Deux Préférées CHOISIT au sujet de la femme française livre:
1. Le secret de cours Qui aide beaucoup à la satiété Gérer, la Variété de la nourriture et le plaisir esthétique.
2. faire demarrer régime non avec le Jeûne. Elle fait le jeune poireau soupe que je te te l’en ai pas encore Essayé Parce Que les poireaux sont ici Cher-. Fait si jamais vous Tombez CE 5: 2 wagon, se remettre en Elle Avec Une Sorte de rapide. Son commentaire réellement je commence mon régime au debut de l’année Mais qui Était Un jeune d’Une journée de l’eau que je te te peine survécu.

Je n’achète pas Dans l’étoffe sur le chocolat noir cependant. Allez-y si vous l’Aimez. Fils rien de spécial pour moi. Je Peux vivre sans chocolat, Mais j’ai une Certaine nostalgie les laits frappés Verser aux fraises. Sa Seule nourriture i Vraiment la nostalgie que je te te de le sucre DEPUIS quitte.

Si Vous n’êtes pas le livre Être australian pourrait être le Dr Amanda, plus difficile à trouver, maîs Elle site Web non non de Sorte Que vous pouvez la contacter si Besoin est.

Je Voudrais aussi ajouter Que l’Art et la science de Faible Teneur en Glucides PEU UN Plus Était versez moi de Comprendre Parce que je l’intérim après lu Avoir Appris, plus sur-Faible Teneur en Glucides nominale Atkins et D’sources faciles Autres . Je Pense Que CE Serait trés difficile d’embaucheur avec si vous ne Savez rien à Faible teneur en glucides. ILs semblent Être Écrit spécifiquement les médecins généralistes Verser, Mais je me sentais encore tiré le Temps A travers le livre si ACDE signifié Qu’il obole Avoir Quelque chose lui Verser. Je trouvai les atkins bon livre à lire, Mais il y a Différents. Je lis de l’ONU non plus de Tot. Je ne suis pas un croyant en la Nécessité de l’induction.

Les SEULS alimens Qui semblent Toujours venir avec leurs halos dans le tact Sont Les fruits et légumes. Nous ne mangeons pas encore Assez d’Eux.

Il y a d’Autres livres sur le sucre Qui semblent Être chaud. Lustwig est le gars à regarder dehors Verser. Je l’ai pas lu. Mais excellent article que je te te ne Peux non plus la Façon Dont les gens devraient leur limiteur de consommation de Pressothérapie Était de sucre à 6tsp Maximale non de jour. Gardez tout œil sur cette notion. Il peut être originaire de lustwig Mais je ne suis pas Sûr. Peux même pas de Je me faire confiance avec 6tsp de sucre par jour. Fait Quitté.

En défense de la nourriture Était Un bon livre sur non nutritionniste! Là vous allez non le concept nouveau et la perspective Qui Était en retard.

Et tubes tv VOUS montre appeles Les hommes Qui Ont fait de Nous Fat et Les Hommes Qui font de Nous Thin est également excellente. Céci est sur la Façon Dont l’industrie alimentaire Nous a fait la graisse. Oui bien Sur, Devons Nous tous Assumer Une certaine responsabilité, Mais je Pense Que sa très très utile de reconnaitre où notre responsabilité Arrête Et Les DÉPARTS des Industries et Sérums ce Un grand sujet à l’avenir Comme Il a de Commencer de déjà. IT pourrait être bien se reveler Qu’il ya des recours collectifs contre l’industrie tout il y a eu Comme contre les Compagnies de cigarettes Parce Que les Questions Sont Presque Exactement les mèmes. La législation Alimentaire Contre les aliments du sel attiser Avec et de Matières graminées versez le sucre le Rendre "addictif" Doit Être Apporte. Si vous les Comprenez ici Problèmes, vous pouvez obtenir en colère Contre bureaux Entreprises et D’Décideur arréter de les Ë FAIRE AUTANT secouriste d’Argent Comme ils Tuent des gens avec leur camelote.

Deux des livres mentionnés ci-Dessus des Questions de CES adresse. Tous Être de Je Pense Que Nous Nous Voulons si conscients Avoir une chance de de battre de la bataille des Ardennes.

Je suis allé au large des œufs Verser période Une temps a un aussi, Mais je ne sais pas pourquoi pourquoi. J’ai Remarque Que nos papilles semblent changer des periodes de Verser temps – je suis allé Verser des Périodes de ne pas aimer les champignons, le maïs, la canne à sucre, la citrouille et Ainsi de Suite, j’obtenir de Mais, plus par la suite. Je devais recommencer à manger des oeufs Quand je faisais mon expérience Avec Une Faible teneur en glucides (Parce que je préfère ne pas manger de la viande) et Maintenant je suis bien avec Eux, Mais je ne les aime pas Comme je le faisais.

Désolé de vous ennuyer tout si vous ESSAYEZ de lire Ce Qui suit. Il était bon pour moi d’initiatives et d’Écrire dehors je ne en ai pas Laissé beaucoup Prodigue versez Beejay si je sais non plus les Qu’elle a de Qu’elle Verser de négocié.

Fondamentalement, chaque foie que je te te vais Sur un régime alimentaire, j’essaie de manger aussi sainement que je te te sais commentaire, AINSI Que Moins (Mais ne donnent pas le verre de vin si je veux nuire), Mais je ne jamais couper les calories sévèrement Parce que je sais que je te te va juste avoir faim et le projet Puis quittez. Je l’habitude de toujours mes FAIRE REGIMES avec beaucoup d’exercice, mais cette année, en reconnaissant Que ACDE M’a Toujours Ramène à Retrouver, je ne en décident de pas déranger Avec elle. Il est tres clair versez moi que La Meilleure qualité de la nourriture Que vous mangez, plus il est facile de Perdre du poids et il ne fallut pas Longtemps après que je te te Commencer Avoir l’intérim vu la ligne "weightloss est de 80% le régime alimentaire et l’exercice de 20%" et son Été juin de mes conçoit DEPUIS. La nourriture, plus Transformes Que vous mangez, plus vous échouera. J’ai APPRI beaucoup de Choses sur la nutrition et de l’alimentation de cette année que je te te ne Savais Ou pas avant ACCEPTE, Mais je l’ai aussi lu beaucoup de Choses Qui prennent en charger la Plupart des choix je suis Arrivez Travers MA propre expérience. Mes choix alimentaires de régime en Ontario, plus mainstream Toujours Été Que faddish Fait vous ne Serez pas me engloutissant l’huile de noix de coco, l’herbe de blé, les baies de goji et Autres, bien que je te te l’intérim Acheté non paquet de graines de chia à la cause de de voyage d’Intéressant Que Quelqu’un a partagé avec moi au sujet de la pectine.

Je suppose Que la Plupart des gens trouveront sans intérêt CE de la relation, je pensais Mais Qu’il Était temps de les Rassembler et non CHOISIT peu vous Sorte de Semble Ouvrir la porte à ce que votre demande Beejay. (Je parie Que vous ne me DEMANDEZ encore rien!). Je Souhaite que je te te Pourrais Être en plus de systématique avec Les choses d’enregistrement, Mais je te de mes Finis les pair de Toujours changeur Idées et de Créer un peu de désordre.

Commencer Autour de 80,2 kg, Comme étant 85.kg. bien Que mon moi un de bas Médecin Peut-être Que des SES sont écailles Plus que la mienne, Mais j’ont tendance à préférer vivre avec moi.
Néanmoins, le 6 Janvier Je noter CECI de ma Régulière première a Choisi le matin pesée:
6 Janvier 77,6 kg à 19 Avril 68,2 kg
8,4 kg Perte
Calories pendant la majeure partie de cette période ont été 1600 et le seul exercice que je te te faisais Était Un peu de jardinage Quelques Fois et l’étrange promenade sur la plage Avec le chien. À la fin de cette période, j’ai eu L’Idée Qué mes calories ÉTAIENT Censes Être environ 1400, Mais je ne Pense pas que je te te coincé à ACDE – il se sentait trop Faible Pour Etre correct. Je ne pas les calories Compte régulierement pendentif cette période. Juste l’exploitation forestière de la nourriture Dans United Journal des Nations en ligne.

Avril stabilisation Intentional, Plutôt Que d’essayer de Perdre. Je lisais le Dr Amanda à cette époque et je me sentais si je continuais à Perdre au rythme Que Je en avais perdu du au, je Pourrais REBOND non déclencher. Le Plan de stabilisation de pendentif Était des Nations Unies mois.
25 Avril 68,4 kg
30 Avril 68,8 kg
Gain 0,4

Je Voulais Redémarrer Perdre Mais il était en demi-teinte de provisoire Perdre même Si je mangeais encore bien et en évitant le sucre. Je ne Voulais pas me forcer à faire quoi Que ce Soit. Il aurait pu Être ce VEVAK-i à sa faim Commencer et de satiété UTILISER la notation du système.
1 mai 68,2
31May 67,4
Perte 0,8 kg

Une époque cela, je t’en décident D’Aller Avoir des Nations Unies A FAIBLE Teneur en glucides pour ce voir Qu’il en Était. De Il y Avait gars de l’ONU FRAPPER à ce sujet sur le forum Autre non. Et beaucoup de gens donnaient du pain et des pâtes et des trucs comme ça que je te te dépendais. Je Plutôt aime à ce niveau de 100 glucides Par jour. J’ai Commencer à lire sur Atkins et Volek et Phinney et aussi le site de phlaunt.com Qui je l’intérim Trouvé très utile. Elle Avait Une bonne macro calculatrice Sie forcez facture non un jeu Ë Commencer Compter les calories. Je veux dire que je te te devais mes macros et ne Compter Pouvait le faire Que sur juin en calories de Choisi Comme comptage MFP. Et je suis Toujours là Parce Que Maintenant je suis accro, même fils SI PEu Vraiment inutile. Je suppose Que J’ai APPRI à aimer la sécurité de savoir.
6 Juin 68,2
28 Juin – 67,2
Perte: 1,6 kg

Alors je décidai d’essayer très Faible teneur en glucides versez faire l’expérience cétose, mais n’à Duré Que Deux semaines avant jour Qu’un juste jeter l’éponge soudainement. Je en avais apprecié les redécouvrir toutes ses SES Différentes Sortes d’aliments que je te te Pourrais crèche, Mais les restrictions sur les fruits et vegies à me gêner commençaient Et Puis je commence à Avoir envie de manger Un peu de douleur. A 100 glucides, je Pourrais faufiler dans les temps de temps en PEU de douleur, pas de sur 40 MAIS DE glucides. Et Je Voudrais aussi Dû A renoncer mes aliments Préférés de lait et de yaourt et buvais du lait de soja, Qui Était correct, Mais je suis attaché Vraiment à ma laiterie.
Low Carb Dont 2 semaines FAISANT 40 glucides Par jour
3 Juillet 66,8
30 Juillet 64,8
Perte 2 kg

À la sortie à Faible teneur en glucides Était difficile à regler en arrière à partir. La Plupart des pas gras Retrouver Était, mais l’eau, Parce Que vous perdez Naturellement beaucoup d’eau à Faible teneur en glucides et vous augmentez Retrouver Quand les glucides. Beaucoup de gens se détacher monstre à Faible teneur en glucides. Je Pense Que ‘Les Gens en erreur sont induits Sur les aspects de cette. CERTAINS ILs pensent Que mettent sur beaucoup de poids, mais la Plupart du Temps Je Pense Que Son eau juste. J’ai 5 Commencer: 2 à CE instant-là d’essayer Verser obtenir mes choix alimentaires en équilibre. Il a beaucoup à faire Aidé non rapide, Mais mon eau Échoué rapide donc je 5 Commencer: 2 le 6 Août. Mes jours de Jeûne sont Assez Faible teneur en glucides, en voiture Elle aide à controler l’appétit.
1 Août 66 kg
31 Août 63,4 kg
Perte 2,6 kg

Persévérant 5: 2
1 Septembre 63,4 kg
29 Septembre 60,8
Perte 2,6 kg

Calories CES JOURS SONT 1450-1500 Presque Tous les jours, les jours de jeune Sauf.
Persévérant 5: 2
4 Octobre 62,4
9 Octobre 61,8

J’essaie de manger 5 Désert de légumes par jour, l’équivalent d’environ Soit laitier 1 tasse de lait et 1 tasse de yaourt et Un peu plus. J’essaie de garder MA Plongeurs de NOURRITURE Quê également possible. J’évite les aliments Transformes et ne mange pas habituellement la nourriture d’ordure. Je quitte le Sucre Au débuts de ce régime, mais ACDE ne pas signifié que je te te ne mange pas. Cela signifié simplement que je te te ne l’Achète pas et ne consomment pas à la maison et la Plupart du temps pas NIR crèche du tout, Sauf Dans Quelques situations que je te te suis a précisé Faible Osée. Quand je fais avoir, je permets clito moi Seule Servir. Le sucre est Le plus Grand Osée de me Reprendre du poids Parce que je tendance à etre non tout ou rien personne. Les forums sont grande aide pour moi juin.

Alors Maintenant, j’ai Commencer Un peu d’exercice. Pas grand-Choisi que je te te Pourrais ajouter. Je DOIS Mon podomètre ET JE SUIS Encore en train de manger de de Ce que je suis en formation de SOUVENT pas de faire 10000 pas. J’ai recemment mon HIIT Commencer exercice sauter environ 3 fois par semaine. Je l’ai fait Aujourd’hui. Il Faut Environ 10 minutes, y compris JUSQU’A chaud. Je aime Que Les Choses Soient faciles sinon je ne vais pas les faire Verser Longtemps. Je suis Cense aller au ping le samedi et il y a Quelque temps Que J’ai payé mes frais d’entrée Pour Une course de 10 km Qui aura lieu le mois Prochain. Je Pourrais Être capable de marcher la distance de Mais il N’y un pas beaucoup de chances je pouvais courir Toute Facon, Mais si Je Peux mon obtenir acte ensemble, je vais aller le temps et faire tout Ce qu’il est que je te te Peux . Je aime courir, Mais je ne Peux pas le garder. Je vais en vacances à vélo l’année Prochaine au Japon. Ce tout va me frapper Autour d’beaucoup non Quand je rentre à la maison, je DOI tout droit obtenir dans les calcul des calories, je Pense.

Salut Beejay, Je Ne me deranger Pas d’avis. J’ai plus beaucoup d’ONU!

Aujourd’hui, mon anniversaire, d’Ailleurs, je ne Suis Pas à mon meilleur. Batterie Faible! Oui je sais que je te te suis censé être Ayant beaucoup d’énergie Parce que je ne fais Que Suivre ce miracle Façon de de la vie Appelé le régime rapide! Mais en Réalité, peu d’énergie non Moins à voir avec ce que vous mangez et plus à faire Avec d’Autres facteurs. Fait, je me sens à plat et ne pas sortir de ma première séance de Tennis Aujourd’hui. Cela signifié Que j’ai raté ma raquette libre aussi bien. Qu’il suffise de dire que je te te ne l’en ai pas pris la peine d’organisateur quoi Que ce Soit Verser mon anniversaire cette année. Je viens de manquer de vapeur Dans la Dernière semaine ous deux. Je ne suis pas à la classe de poterie Soit.

Et Parce que je suis reste à la maison, je suis affamé et bien que je te t’en ai pas encore surmonté 1000 calories, Être le fils fils un jour de Jeûne.

Mon comportement de sombre du Malgré, je veux juste partager une belle salade i fait tout à l’heure. Il la cav Commencer Verser de remplissage rouleaux printemps vietnamiens (je mangeais Deux et non fini Comme juste salade). Les enveloppes 34 calories sont-papiers Chacune.

1 tomate en tranches Puis La Moitié des tranches
1 grosse carotte râpée
1 pomme râpée
environne 15 grammes de coriandre fraîche et de menthe – plus si vous VOULEZ
27g de fromage feta émietté Meilleure qualité. (Vous pouvez laisser CECI ous de le Remplacer par: Un peu de crevettes frais haché, Mais La Meilleure partie de la salade est la salade elle-même Vraiment)
40ml de sauce poonsin vietnamese – utilisés sauce à salade. Comme de juin
Vous pouvez ajouter les germes de soja, si à portée de main.

Si vous laissez les emballages fils Un peu plus de 200 calories.
Je aime Vraiment la combinaison de la carotte et la pomme. Il n’à pas besoin de se se pansement non Presque à tous.

Je Pense Qu’il est Robert Lustig Qui devait, plus le fil.
Son livre Fat Chance est un bon de très, mérite d’être lu.

Et le titre Gary Taube est "Bonnes Calories, Bad Calories" au Royaume-Uni, il est Intitulé "Le régime Delusion".
Tout Taubes a Écrit mérite d’être lu, je Crois.

Je trouve le bouillon fait des os avec moi aide à Rester Dans Les Limites Confortablement sur les 500 jours cal, il N’y a plus de Probleme du tout.

Alors je suis mon compteur de sang. Mais avant que je te te puisse à l’arrivant des cétones je découvris Que ma glycémie à jeun de 7,5 mmol Était. Pas non bon Résultat et à proximité diabétique. Fait, Tous les paris sont OUVERTS Alors Que j’aborde cette première. Semble stade précoce que je te te Peux encore réglementons glucose après les repas, mais TANDIS Que sur le Jeûne sont à la normale supérieures (5,5).

Quand je me réveille le matin, au 135-145 (Inaugurations je Étais échelle des États-Unis) (3 premiers ministres Ministers matines). Affiche non JUSQU’A 165 repas (1h). JUSQU’à 120 à 2 heures, Mais retour JUSQU’A 130 à 3 et plus. Là où je suis, je suis en mesure d’obtenir A1C juin Qui Était de 6,1 (pré diabétique). Ma conclusion: pas encore non diabétique de tombe. Mais bien sur le chemin.

A Décidé de doubleur sur 16: 8 même 23: 1 Pour la période de courte Une Un mois avant que je te te vois médecin un. Voyez Ce que je Peux Réaliser si quoi Que ce Soit. Vous Connaissez à lui la semaine Dernière. Fait, repas non à l’accorder des United Nations. Mesurer tout le temps ETE.

Je specule Maintenant que le poids est Vraiment Une grande partie de l’ACDE – certainement beaucoup de Soutenir la littérature. Contrairement à Autres dans le Quelques poste mon IMC est pas trop mal 27-28, Mais je sais Que Son très concentré Dans ma taille, Probablement juin fonction de trop de mes calories excédentaires Ayant Été le chocolat. ma conjecture ma taille est HNE obèse. Même Dans Une semaine, j’ai perdu 2 kg (Probablement de l’eau si je suis boire beaucoup) et garderai ACDE va ​​le Jusqu’a Verser mi-décembre quand je l’Espère, je l’ai perdu 5- 7 kg – tients si ELLE SES Environne 1 kg TOUS 3 jours.

À ce jour cela, je vais voir ce que MON Taux de glycémie de veille est tout en Maintenant le Jeune (Mais laisser tomber la nuit Le temps glucose brûler exercice) voir si je versez Peux Avoir mis en place le point de non de consigne, plus- sur bas mon sucre de veille. Ce Serait sans Doute le succès Dans Une période très courte. Si ACDE est correct (115 ous mieux), je vais reculer le 24: 1 à 16: 8 (forum Ce !!) VERSER UNE période Reprendre mon souffle et de voir si les écuries RESTENT, Amélioration Rights incorporels ous Revenir en arrière.

Prix ​​de Ma le 16: 8? Il peut juste ma vie Être Sauver.

Je pensais que je te te Pourrais simplement Mettre à jour. Havestuck à 16: alimentation 8 et faire des Modifié semblent Progrès.

Environ 12 kg Perdu. Qui a ensuite Stabiliser à cette perte de me donner ou non ous IMC de 24. Cela en soi Pourrait Être Un Certain succès, MAÏS Dans Mes messages précédents, il a été la découverte de ma glycémie pré-diabétiques Qui me ALARMES.

Je dis en fait Lentement Mais non Maintenant sucre de veille de 95 est Assez fréquent pour moi (non diabétique, non prédiabétique) et je reçois le jour älterer dans le milieu des annees 80, Qui est tout simplement brillante.

Quelques Autres CHOISIT sur le chemin.

Je pris en Graisses saturées Pratiquement pas avant. Maintenant oui. les Produits Laitiers de haute qualité. Je suis à peu près vidé l’huile de noix de coco et à la crème Remplacé – après Avoir conclu- Que le maquillage des Acides gras Dans les Deux est (en l’acide butyrique Particulier) Identique Presque. Vous Avez Besoin de Quelque chose à RESOUDRE Verser la satiété. Je l’ai fait profil non lipidique en Janvier et mon Taux de cholestérol total est Élevé, les Rapports Mais ETAIENT Très bons de Bons AVEC Niveaux de HDL Et De Triglycérides bas. CE non le pic Serait de Djé et le profil de cette Façon avec le commutateur de glucides et obtenir Une Autre mesure Dans Quelques mois versez voir si le niveau a diminué mondial.

Son dur à faire 16 heures Par jour à savoir pas de petit déjeuner. Je l’ai trouvé un café Qu’un (de crème ous noir) et un Verre de 8 oz avec 1/2 cuillère de bonne protéine de lactosérum Semble bien trabalho. Que ACDE J’ai épousé est aussi bon Que continuateur mon Jeune pour les pleins 16 heures. Pourquoi. Les pas de pic de mon fils glucose du tout-à-dire l’immédiateté postprandiale. Au Cours des Heures mes suivant Niveaux de glucose Sont peu de l’ONU, plus Élevé Que Si je fais un pur rapide en raison de foie la protéine, mais non convertir un SES jamais, plus de 5 points. Il est Important pour moi de faire Ce Qui assure je me sens énergique et pas faim le déjeuner versez – ous au-delà.

Sont Devenus Un grand fan de Chia. Ramolli avec de l’eau. Problème avec le régime alimentaire en glucides est Faible vous avez tendance à perdre la fibre. CE Relativement la charge de le Chia en Faible glucides. Ne pas froisser Votre nez Mais j’ai trouve que je Peux Maintenant Profiter d’un dessert non Un merveilleux 1 cuillère à soupe ramolli chia, de la crème Entière et les bleuets et ma est à jeun Probablement glycémie va beneficier à-dire Être Inférieure! Cela tombe bien, SI je te viens de, dire juin salade de saumon clair Verser le dîner, et ensuite le dessert, à Prendre CE soi Sentir Complètement plein les versez PROCHAINS 12 – 18 heures.

Vous Devez également regarder sur Faible teneur en glucides vous n’exagérez Protéines. Je me CONCENTRE sur Avoir des Protéines de haute qualité à chaque repas. mais trop et Bang – gros mal de tête.

Prendra non A1C Dañs également LES Prochains mois. Sur la base de de de mes Propres Mesures et les Progrès Réalise, je suis en Esperant Verser les basses 5s. Ce Qui Serait tout à fait normal.

Oh. BTW, j’ai des niveaux d’énergie à 52 Maintenant, Je Ne me pas de Souviens DEPUIS que je te te suis adolescent un. Mon hypothèse est votre Que corps reajuste pleinement à brûler les Graisses Principalement de locomotion (juste en laissant le glucose Verser le cerveau, etc.) tout DEVIENT juste en équilibre. Comme l’A1C vanter.

Fait pour moi. avec un léger tweak, 16: 8 (en fait 22: 6 ou 20: 4 jours PLUSIEURS) est AVERE Être le régime alimentaire Qui Semble Améliorer mon métabolisme et Celui que je suis en appréciant aussi coller.

Salut tout le monde. Pour moi, la pièce manquante était mon esprit de faire de retour les outils de manger versez Gérer Quand ennuyé, solitaire, anxieux, fatigué, etc. Je viens de découvrir EFT Qui Semble Vraiment dans le bon ordre en ce Qui concerne la nourriture juste Être la nourriture. Beaucoup de Bonnes Choses sur youtube.
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