14 Fruits et légumes Qui protection offrent de juin contre…

14 fruits et légumes Qui offrent une protection contre l juin'arthrite, les meilleurs fruits et légumes pour

SELON Fondation la Arthrite, près d’ONU sur trois Américains a l’arthrite. Sur 66 bureaux millions d’adultes, 43 millions étaient Diagnostiques avec l’arthrite et 23 millions Vivent avec des symptomes articulaires Chroniques Qui polo n’ont était Diagnostique Médecin non par.

En fait, l’arthrite est l’juin des principales a une cause d’incapacité chez les Américains âges de plus de un non 15, et les aide coûte Liés à la maladie Coûte à l’économie des Etats-Unis, plus de 86 milliards $ d’année par.

En outré, La Moitié des personnes Atteintes d’arthrite ne croient pas Quelque chose peut être fait les Verser secouriste.

Cependant, de nouvelles Recherches sur tout qui est de Pressothérapie Que, Verser la prévention de l’arthrite peut etre pas, plus loin Que Votre épicerie de quartier. Une Étude de l’Université de l’école médicale de Manchester, publié dans le numéro de Août 2005 de l’American Journal of Clinical Nutrition, Une CONSTATE Que les antioxydants appeles caroténoïdes Dans des couleurs vives Fruits et légumes jaunes / oranges peut le Réduire scabreuses de Developper La polyarthrite rhumatoïde ET d’Autres trouble inflammatoires.

Sur les 25.000 participants à l’étude, 88 ont des CAS d’Développé arthrite inflammatoire. CÉS 88 personnes avaient:

  • l’apport de 40 cent versez Inférieure de la bêta-cryptoxanthine antioxydante Que Ceux qui ne développent la maladie
  • l’apport de 20 cent Inférieure d’Un autre zéaxanthine antioxydante Verser

"Ceux Dans Le levels supérieur versez la prise de bêta-cryptoxanthine ÉTAIENT DEUX FOIS Moins de Sujets sensibles développer juin polyarthrite inflammatoire Que Ceux dans le levels inférieur, et de la vitamine C a également été trouvé versez facteur non Être Importante," a la déclarer le Dr Dorothy Pattison, le chercheur principale de l’étude.

SELON cette étude et beaucoup d’Autres, Ce Qui AUGMENTE Vos Apports de fruits et légumes ne Semble pas CERTAINS Être non moyen de fils et protègent contre Lutter contre l’arthrite. VOICI les 14 Meilleurs fruits et légumes à considerer:

  • des oranges. The American Journal of Clinical Nutrition Etude d’augmentation juin CONSTATE Qu’une modeste de la consommation de antioxydante bêta-cryptoxanthine, Ce Qui équivaut à un Verre de jus d’orange, fraichement pressé par jour, est à Associée non osée de développer Réduit des troubles inflammatoires Comme la polyarthrite rhumatoïde.
  • Baies. Les baies sont Toutes Les grandes sources d’antioxydants et de vitamine C. Myrtilles étaient classés numéro 1 en Termes de concentrations D’antioxydants, mais les canneberges, les mûres, les fraises et les framboises sont de choix de bons aussi.
  • kiwi. Un kiwi fournit le Presque le double de de la vitamine C D’une orange, selon la Commission Kiwifruit Californie. La vitamine C est à Associée non osée de l’arthrite Réduit.
  • Pommes. Chercheurs de l’Université Cornell Ontario CONSTATE Que les pommes contiennent des antioxydants Qui combattent l’inflammation (avec les allergies, le cancer et les virus).
  • Cerises. SELON Eve Campanelli, PhD Dans le magazine Prévention, après Avoir bu deux verres de jus de cerise noire (Quatre onces de jus avec Quatre onces d’eau) par jour DEUX FOIS, 85 versez cent de Ses patients Ont Connu non Soulagement au moins partielle de leur douleur de l’arthrite. En outré, l’effet d’Une même après continuateur Qué les patients en Ontario Cesse de Boire Le jus.
  • Persil. Persil contient du bêta-carotène, Ce Qui en fait non ingrédient utile Pour Ceux Souffrant d’arthrite, dit Cherie Calbom, M.S. non certifié nutritionniste à Kirkland, Washington.
  • Pruneaux. de pruneaux Les CÉS sont des Puissances antioxydantes. Des Chercheurs du Centre sur le Vieillissement à l’Université Tufts à Boston a CONSTATE Que les pruneaux avaient AINSI de deux Fois Le Pouvoir Antioxydant Que Tout Autre fruit légume ous Dans leur étude.
  • carottes. ILs sont en richesse antioxydants vitamine A et caroténoïdes.
  • brocoli. Calbom dit le brocoli est utile versez l’arthrite en raison de sa teneur en bêta-carotène. Il est également la source de juin riche vitamine C. de
  • Ananas. L’ananas est riche en enzyme bromélaïne, un agent anti-inflammatoire non non puissant et naturel.
  • des haricots. "La protéine Dans les grains aide à Remplacer des Protéines corporelles ventilées par inflammation," dit Denise Cedar, juin diététiste en Oregon basée Salem,.
  • Raisin rouge. Les raisins rouges sont chargés avec des antioxydants Qui PEUVENT secouriste à l’inflammation Réduire à l’arthrite Associée (AINSI Qué Les maladies du cœur de la lutte et le cancer).
  • tomates. Les tomates sont source d’excellente Une de lycopène de, antioxydante un, Qui a été trouvé à versez secouriste Combattre les maladies dégénératives (cancers et le Réduire osée de la prostate et d’Autres). Les Tomates Cuites Sont Meilleures fr Ce Qui Concerne le lycopène.
  • Patates Douces. Ceux-ci Sont chargés Avec des vitamines antioxydantes A, C et E. Une partie demi-tasse fournit la quantité DEUX FOIS quotidienne recommandée de vitamine E.

Il est Important de Noter Que la prévention Efficace Nécessite l’apport quotidien uniforme des nutriments mentionnés. Si Votre alimentation est Deficiente Dans les fruits et légumes Que vous voudrez peut-etre envisager des suppléments les ingrédients bénéfiques du OÜ non discutés Contenant haut Dans les faits d’oxydation.

Articles similaires:

RELATED POSTS

Laisser un commentaire