Adiccion pastillas ONU para dormir

Adiccion pastillas ONU para dormir

El dormir y el Insomnio, ms entendiendo poco ONU

¿Qué significa dormir?
El de la dormirún el Diccionario de la lengua castellana significa: “Dejar descansar los sentidos”.
Podemos decir, también, Que dormir tiene que ver con la posibilidad de relajarse y conciliaire el sueño, de entregarse, aflojarse, dejarse llevar, perder el Contrôle, aprender a morir, dar la posibilidad a que pare el parloteo mentale, transportarse non otra dimensión dónde no hay conciencia del presente, cobijado Sentirse, dar posibilidad a que se REPAREN las funciones Vitales, perderse, perder el estado de vigilia y dejar Que aflore el estado de letargo.

La importancia del descanso
Cuando no se duerme la cantidad de horas necesarias se altera el sistema nervioso. genres non SOI estado de irritabilidad y baja el sistema inmunológico. los órganos del cuerpo se desestabilizan, contractures aparecen y se altera el voitureácter, es decir la parte físico química, la estructural y también la psíQuica se desequilibran.
Existen en el mundo hoy, lugares Llamados “casas de reposo” donde las personas TOUS solo Asistení, Para comer y dormir, es com tanún la falta del sueño, que ya de por sí poder dormir la cantidad de horas adecuadas genres la posibilidad curativa de todo el organismo.

El una gran dormir Produits cantidad de ENERGíjuin ya que en el sueño el organismo acteúnon COME si fuera una bateríun, se va cargando más y más por el hecho de que una gran parte de nuestro ser físico y psíquico descansa, con lo cual La ENERGía se acumula y esta sirve para ayudar a résolveur lo que isá desequilibrado. Cuantas veces nos vamos a por ejemplo con dormir dolor de garganta, o con la sensación de pecho cargado, y al despertar ninguno de estos síntomas isá más. Cuantas veces nos vamos a dormir sin recordar algo que muy para uno y ère al recordamos importants de Despertar, lo mismo pasa cuando nos hacemos una pregunta a la que no le encontramos respuesta y al despertar ésta Aparece. Es decir el dormir, cura, revitaliza. Por algo desde la Antigüedad los médicos siempre aconsejaban para resolver cualquier problema de salud, el reposo, el dormir, el descansar, el buscar “conciliaire el sueño”. Para poder conciliaire con algo externo UNO es necesario poder conciliaire primero con uno mismo, conciliaire con algo de implica primero de conciliaire con la propia interioridad.

Causas del insomnio

Hoy el 70% de las personas Que viven en las ciudades grandes padecen insomnio.
Se vive en ritmo non mucho más acelerado del Que la capacidad humana puede sostener, por lo cual el sistema nervioso se sobreexcita más Tousá de su propia capacidad. alimentos Ciertos COME el café, El té nègre, la yerba mate, l’alcool el, azúvoiture, y el tabaco y Exerce acteúnon también VENEZ del sistema nervioso excitantes. La contaminación Electromagnétismeética de computadoras y TV, acteúnon de la misma manera. Lo mismo sucede con el aire contaminado, cargado de plomo y otros elementos pesados ​​y con los Llamados químicos del siglo XX, VENEZ formaldéhídos. Que se encuentran en pisos, alfombras, y también los químicos utilizados en elementos de limpieza, en medicamentos y los que forman parte de los alimentos Que ingerimos habitualmente.

El comer más de lo que el cuerpo necesita acteúnon también VENEZ del sistema nervioso excitante. Cuando hay una sobrecarga física producto de la contaminación, ya mer del aire Que se respira, de los alimentos Que se consumen, del contacto con tanta química y del exceso en el comer, todo el sistema se sobrecarga y muchas veces es el sistema nervioso el primero en evidenciar dicha sobrecarga.

Se vive de forma Errada, por varios motivos, uno de ellos es que lnon comida más Important es la de la noche, cuando esto TENDRínon al rev Que serés. la comida de la noche más liviana y la del dínon más abundante. Al ser la cena la comida más Important se sobrecarga el aparato digestivo, con lo cual puede suceder que en non principio uno Concilie el sueño porque queda pesado frente a tanta comida y sin ENERGínon par des pas hacer otra cosa más Que dormir; pero luego de 2 ó 3 horas el hígado, el riñón, el intestino, el corazón, necesitan estar livianos para también descansar, al Igual que todo el cuerpo, y no pueden hacerlo porque isán sobrecargados. más de lo que su capacidad puede permitir.

Si hubiélo mismo al le mediod de ramosía, como se caminó, Se estuvo en movimiento, hubo la descarga adecuada. De noche es el momento en que se eliminan las toxinas del cuerpo y también de la mente. si la cargaison más de lo que mi cuerpo físico y psíquico puede soportar, luego en el momento de producirse la descarga naturelle, no lo puedo hacer porque es demasiado lo que tengo adentro y es imposible en medio de este trabajo que el cuerpo tiene Que realizar, dormir.

Commeí VENEZ para poder morir bien Necesitamos sabre vivir bien, para poder bien dormir Necesitamos tener una buena calidad de vigilia, es decir cuando estamos despiertos sabre estar despiertos, tener una buena calidad de vida todos los díComme.

Si hay incesante non parloteo mentale, la mente pas descansa nunca, y hay una sobreexcitación permanente, y durante la noche que es el momento de descanso esta actividad continújuin. Incluso cuando uno sueñpas non descansa totalmente, los sueños fils producto de una mente que no sabe parar.

Si durante el dínon soi venir mal y demasiado, aunque de noche no se coma, de todas maneras se vive sobrecargando y el aparato digestivo se resiente, alterando todas nuestras funciones, incluido el sistema nervioso.

Si no se hace ningún tipo de movimiento, ni actividad física, pas circula la sangre y de noche cuando la actividad circulatoria es menor, es más lenta, pas llega la sangre a los órganos y a todos los Sistemas y partes del cuerpo y eso mismo genres incomodidad, con lo cual no hay sueño posible.

Commeí como en Europa hemos sido testigos del tema de la vaca loca, debido a que soi les dio a los Animales alimentos que no formaban parte de lo que es su Estructura normal, Commeí a los humanos en medio de tanta contaminación, su capacidad de unmême tanta quíle mica isá desbordada, por lo cual el sistema nervioso también se ve afectado, al igual que en las vacas, y VENEZ consecuencia de esto, aparecen todas las enfermedades propias de la época Que tienen que ver con del sistema nervioso mauvais fonctionnements. VENEZ ser: insomnio, depresión, ataques de pánico .

Por otro lado foin personas Que tienen poco sueño Debido a su alta carga de estrés y ansiedad, de vivir durante el dínon con una incesante actividad, debido a la sobre-exigencia, competencia, deseo de escalar posición, Realizando cantidades de tareas. No se da el tiempo y el espacio necesarios para comer en silencio y en un lugar apacible, pas de soi descansa mer aunque una hora de las tareas que hay que hacer, pas se para de la incesante actividad, todo esto altera y sobreexcita y es lo Que llamamos de luego “pasarse de rosca”, Esta sobreexcitación cotidiana impide un buen descanso nocturno.

A todos nos ocurre Que cuanto más Cansados ​​estamos más difícil nsa resulta dormir, justamente porque estamos Pasados, sobreexcitados. Si en Tant queí se vive diariamente, es decir más Cansados ​​de lo que nuestra capacidad humana puede tolerar y si esto además lo vivimos diariamente, cada díVA non ser
más difícil descansar y conciliaire el sueño.

Atrás del insomnio isá, también, la necesidad de Contrôle y el miedo non perderlo. el temor de que al dormirse pueda suceder algo que pas uno puede manejar. Cuando es la hora de dormir y el sueño no llega se percibe en uno una agitación muy grande, mucha excitación, no hay paz, foin miedo atrás de ello.

personas Hay que se resignan a vivir con insomnio y a tomar de por vida algo para poder dormir. El insomnio muchas veces es la antesala de la depresión. En los geriátricos de la actualidad, el promedio de edades es 95 años, ya pas de fils tercera edad sino edad de cuarta, con personas en su maireínon demencia senil con, producto del efecto acumulativo Que han hecho los psicofármacos en sus vidas. La maireínon ha consumido desde los 45 ó 50años, pastillas para el conciliaire sueño y tranquilizarse.
Estos psicofármacos desintegran el sistema nervioso, adicci generanón, destruyen la corteza cérébrale Generando embotamiento, dispersión mentale, falta de capacidad cognitiva, falta de memoria, falta de lucidez e incapacidad de dar respuestas acordes a los desafíos de la vida. Es muy fácil reconocer non Aquellas personas Que consumen este tipo de medicamentos, tienen movimientos más lentos, a veces hasta dificultades nominale La Voz modulaire, tienen Aucune memoria, se olvidan rápidamente de lo que les dijo 5 SOI minutos antes, HNEán dispersas, pas tienen capacidad de atención isán con uno pero parecen estar en otro lado, su cérébro, su mente isá Adormecida COME si hubiera sido anestesiada, que en verdad lo isá siendo.
Los psicofármacos por otro lado sobrecargan el hígado y no buen permiten funcionamiento del aparato digestivo.

Cuando hay non anhelo del corazón ne cumplido se produit frustración y muchas veces la imposibilidad de dormir tiene que ver con esto, con la frustración. con el disconformismo. Existen situaciones VENEZ por ejemplo de relaciones de pareja que no terminan de conformar y se está Juntos por miedo onu solos de estar; otras, en que las personas realizan trabajos que no les gustan, otras en que se sienten frustrados porque quisieran ser de una manera y pas VENEZ fils, otras porque las personas no terminan de aceptar la realidad de la vida, en todos los casos todas sienten frustraci una granón pas pueden y Dormir.

Los Ritmos de la Naturale za
Durante el dínon en el sinfín de actividades, en el movimiento continuo del hacer y el hacer todo se tapa, pero de noche, en medio del silencio y la quietud vente la verdad. el disconformismo, el miedo oculto, la inseguridad genres que el cambiar y justamente, en medio de esa quietud se Expresa lo que “es” .

El dípodemos ONU relacionarlo con el sol, la actividad, el movimiento, la noche, tiene que ver con la luna, con la quietud, el silencio y cuando el agua isá quieta se puede ver lo que hay adentro, lo mismo pasa con uno. la maire de Porínon de nuestros mâles se expresan de noche, es de noche cuando sube la fiebre, cuando los dolores fíSICOS y los del alma fils más Intensos. En la noche se Expresa nuestra verdad. porque el silencio y la quietud de la noche permiten Que Commeí mer, durante el dínon en medio de la agitación propia de la acción todo lo que “es” se ve minimizado.
Por esa misma cualidad Que la noche tiene de quietud y silencio es que es el momento idéal para dormir y por esa misma cualidad que el dínon tiene para accionar y moverse es que el dípara actuar y de trabajar de un, esto es una premisa naturelle y fondamentale. Muy difícil Que pueda haber salud física y psíQuica alterando los ritmos naturales. Muchas personas Que tienen alterado su ritmo de dormir dirán sanas Qué fils y no tienen problemas fíSICOS, para lo que es bueno tener en cuenta that the salud no es solamente la ausencia de malestares fíSICOS tambi sinoén una determinada actitud frente a la vida, que tiene que ver con la ALEGRía, el optimismo, la humildad, el respeto por todo y todos.
Cabe destacar, también Que cuando se está más desvitalizado se tiende non conectar más con la noche y cuando se está más vitalizado con el díjuin. Muchas personas Que isán o se sienten débiles, Pasivas, sintonizan mejor con la noche, por eso se identifican con ella y por lo contrario aquellos Que isán o se sienten fuertes necesitan del dínon para accionar.

Es Sabido que en ciertas comunidades donde las personas Gozan de salud psicofísica y viven con lucidez hasta los casi 100 mentale uneños, su práctica de vida Consiste en levantarse al amanecer e ir buscando de dormir luego del anochecer. Cuando esto ocurre la mente funciona con todo su potencial, fils otras las respuestas Que se dan a los desafíos de la vida, le foin más ENERGíel sol de porque de non ENERGínon de acción, la luna es ENERGínon distinta de introspección relajación, por eso de dínon es estar activo Importante,
despierto y de noche inactivo, metido hacia adentro, durmiendo. Si se acompañnon los ritmos naturales, difícilmente haya desarmonínon en uno.

Cómo résolveur el insomnio

El insomnio o la falta de sueño es una disfunción de nuestro sistema nervioso, algo que es naturel ne se está produciendo, no existe la posibilidad de relajarse, de entregarse, de transportarse al sueño, de dejarse ir. Para poder ayudar non caracter résolveur estaística tenemos Que tener en cuenta los 3 aspectos fundamentales de lo que llamamos triáNgulo EQUILátero de la salud: el lado estructural, el lado químico y el Psicológico. Los tres lados tienen Que tener el mismo tamaño, damos SI importancia maire non uno Que non otro se Produire desequilibrio y difípodamos cilmente Arribar non resultado positivo un.

El aspecto estructural
Dentro de lo que llamamos aspecto estructural hacemos mención lo non todo que tiene que ver con nuestra estructura física, estado óréférencement.
Desde el punto de vista de la Medicina Oriental para poder tener un buen dormir es necesario mantener los pies calientes y la cabeza fríjuin. par ello la cama tiene Que estar orientada Sur-Norte, es decir la cabeza hacia y los pies hacia el norte el, o bien Oeste-Este, esto es válido para el hemisferio Sur.
Es también la Importante calidad del Colchicumón, m cuantoás duro mejor. porque de esta manera la columna vertébrale adquiere su curvatura normale. lo que se denomina lordose vertébrale normale. en Japón exists una cultura muy desarrollada en relación al tema del buen dormir, ya desde la Antigülos Llamados les futones de edad, colchones rellenos de algodón, Que permiten Que la columna se Mantenga en una buena lordose y eso permite a vez su, evitar los dolores contractuales Que limitan la posibilidad de
relajación y de conciliaire el sueño. También en Japón desde la Antigüedad y teniendo en cuenta el principio de la Medicina Oriental de tener la cabeza frínon y los calientes se utilizan las tartes almohadas para resolver problemas de insomnio y dolores cervicales, rellenas de cáscara de trigo sarraceno (pronto habrá non contenido explicando todas sus propiedades ), Que faitúnon Activando la circulación de la zona cervical, permitiendo generar una buena lordose de columna, relajando la columna en su totalidad y por consiguiente ayudando conciliaire non el sueño.

La forma iDEAL de dormir para aflojar todo el ORGANISMO es boca arriba. con el mentón cerca del pecho almohade y unón debajo de las rodillas para relajar la cintura, lumbares y Sacro. existen también almohadillas para los ojos, rellenas de semillas de lino, en seda Que semelles bordées favorecen el descanso; las semillas de lino acteúnon VENEZ relajantes musculares de toda la zona de ojos y alrededores. Uno puede comenzar el descanso en la postura de boca hacia arriba, pero COME a la mairieínon de la gente le resulta difícil mantener esta postura, al darse vuelta hacia el costado es Important mantener non áNgulo recto Entre el tronco y las piernas con las rodillas dobladas, sin exigir a los hombros y a las caderas. En ese momento al echarse uno hacia el costado deja la almohadilla de los ojos y almohade elón Que isá rodillas debajo de las. Cuando Aucune s’EXIGE ni al hombro ni a la cadera y se mantiene la postura de áNgulo el cuerpo descansa relajado recto.

También es utilizar Importante para dormir ropa de cama que no sint de la merética. pijamas y CAMISONES de algodón, sábanas de algodón, mantas de materiales nobles, telar, lana, algodón. Ya mer para la almohada, y el resto de la ropa de cama el hecho de evitar lo sintético contribuye a que no se produzcan las cargas Electromagnétismeéticas Que contaminan la calidad de nuestra sangre y excitan también el sistema nervioso.

Otro detalle a tener en cuenta y es Fondamentales tener el cuarto siempre ventilado. incluso en pleno invierno tener una rendijita por dónde Entre aire puro, evitar la calefacción de noche en el cuarto. ya que el fuego, más Tousá de los tiros balanceados o de estufas a fuego de leños, siempre éstas consumen algo de boeufíGeno y esa falta de boeufíGeno embota la mente, los órganos Pas reciben el boeufíGeno necesario y la sangre ne circula VENEZ deberínon hacerlo.

Es antes idéal de dormir cuando foin dificultades para tomar hacerlo non baño de inmersión con algunas gotas de aceite esencial VENEZ por ejemplo naturel lavanda, melisa, bergamota. También utilizar non hornillo con estas Fragancias durante unos minutos pocos antes de dormir, COMO para que quede ese Arôme en el Cuarto, Estos Aceites fils relajantes muy, es Important Que sean Esencias naturales .

Fundamentales fils respiratorios los de ejercicios. Antes de dormir respirar con conciencia llevando el aire bien abajo, punto non non un 4 dedos del ombligo, Respirar 5 minutos concientemente y luego respirar exhalando en el doble de tiempo Que inhalando. En totale Respirar 10 minutos. Le fils de Los ejercicios relajantes del sistema nervioso.

También es acostarse temprano Importante y levantarse temprano para poder seguir los ritmos naturales. Es la presencia de melatonina en el organismo es la que regula los Estados de sueño y vigilia, en la actualidad las personas padecen de melatonina debido a que esta, se desarrolla en uno mismo a partir del contacto con la luz del sol de la mañana. En général se vive rodeado de cemento y poco es el contacto Que se tiene con el sol matutino. Por lo tanto es aconsejable para generar un buen dormir, conectarse por algunos minutos con la salida del sol.
Otro aspecto es pas quedarse con la computadora hasta última hora, lo mismo el televisor. ya que su carga Electromagnétismeética el sistema nervioso excitatrice y mucho menos ver, escuchar o leer noticias antes de dormir.
Es bueno tener plantas en la casa ya que faitúnon tp COME, pero no en el cuarto de dormir ya que Quitan el boeufíGeno.
hacer una caminata pas exigida antes de dormir ayuda a activar la circulación y también contribuye a hacer una buena digestibilitéón.

Alimentación
Se trata de evitar sobrecargar el sistema nervioso y la función digestiva. Que cuando isá sobrecargada, carga a su vez al sistema nervioso. Se trata también de ayudar a generar una buena circulación y evitar aquello that the minimice o estanque.
evitar: carnes en su totalidad (roja, pescado, pollo). L’alcool, caféé, té negro, yerba mate, gaseosas, azúvoiture blanca, chocolat, tabaco, exceso de farináPIB, medicamentos, enlatados, empaquetados, enfrascados.

Consumir: antes de dormir, té de pasionaria, tilo, valériane, melisa, hongo shiitake, Que faitúnon relajando el sistema nervioso. Antes de dormir también Comer non pedacito de dulce de membrillo o alguna fruta seca VENEZ pasa de uva, de ciruela, damasco, durazno, Que faitúnon Levantando lentamente la glucosa de la sangre, ya que muchas veces el insomnio isá Asociado non cuadros de hipoglucemia(Este tema también se verá en pr nonóximo contenido).
Consumir todos los cereales integrales Que por su contenido en Vitamina B regulan el funcionamiento del sistema nervioso, especialmente avena, quinoa y amaranto.

Evitar comer mucho de noche y si fuera posible evitar la cena. Tomar un buen desayuno con yogourts orgácereales nico y COME quinoa, Amaranto (tostados), germen de trigo, avena, en el yaourt, fruta. En el almuerzo abundantes ensaladas y frutas de Estación, arroz intégrale, mijo, Integrales Fideos, milanesa de soja o queso de soja orgánicos, lentejas, sopas, una buena merienda con Té de lavanda, canela, cedrón, tilo, pasionaria, una ó dos tostadas de pan de arroz o pan de sartén o panqueque con jalea de membrillo o mermelada de manzana naturel y de noche, evitar la cena o bien tomar una sopa de verduras y verduras con poca cocción.

Lo Psicológico
Si bien el insomnio puede tener muchas razones, siempre estamos hablando de una excitación del sistema nervioso. Lo más es Importants pas luchar contra el estado, si el sueño no viene aceptarlo que es Commeí. En muchos casos hemos visto Que cuando no se lucha, cuando se acepta la realidad, pueden pasar 3, 4, 5, díComme de dormir con dificultad y luego el sueño profundo llega, sin pastillas, sin muletillas, sin APOYOS y entonces el sueño permanece producto de la fortaleza Qc Genres haber sorteado la dependencia non algo que supuestamente ayudaba vencerlo un.
El dormir es una condición natural del ser humano, Qué al poder pas concretarse se transforma en una disfunción. Esta disfunción se transforma en non problema si lo miro VENEZ tal y además lleva aparejada su carga de frustración porque se siente Que Si no hay una muletilla tipo pastilla máGica no hay sueño y uno se siente débil e inseguro debido non ello, se siente dependiente.
Los médicos, en général, contribuyen al debilitamiento de la persona, fils y Responsables del deterioro de mucha gente debido a una mentale forma indiscriminada de recetar tranquilizantes. cada vez de m vanás la dosis hasta llegar a veces non tener que internar a la persona en psiqui nonátrico. Cuando ésta se acerca non ellos para pedir ayuda le recetan rápidamente la pastilla y como no encuentran solución van aumentando la dosis, Generando temor y dependencia. ya que le dicen a la persona que si no duerme se va a volver loca, sin Darle la seguridad y el apoyo Que necesita, acompañáNdola, conteniéndola y Ayudándola a que pueda estar non tiempo Péché d dormirándole la confianza en que en algún momento va a poder hacerlo, a partir de otro tipo de consejos non llevar a cabo y de un
cambio de actitud frente a la vida .
Si hay intensidad en entender, si se está atento, si se pone pasión en comprender porqué no se duerme, en entender si exists lucha una interna, si uno puede llegar a darse cuenta que en medio de una lucha o guerra interna es imposible conciliaire el sueño, si uno percibe que hay dos bandos adentro de uno, dos fuerzas Que quieren imponerse y uno lucha contra ellas, si se puede llegar a ver la pelea, los bandos antagónicos, la frustración, la insatisfacción, el desorden en la forma de vivir y si uno se enfrenta con esos fantasmas o dragones, los deja Salir, y no se enoja o asusta ante ellos, sino Que deja Que se expongan, Que se muestren, es posible Que todo eso Que está tan metido adentro, al Salir a la superficie, al invitarlo uno mismo a que se exprese más Tousá del miedo y el temor. salga y COME una lastimadura que no tiene curita y se Expone al aire se Termina secando.
Vale preguntarse cuál es el peligro de que cierre los ojos, ¿Que puede pasar?

Cuando no hay lucha y se acepta lo que “es”. dolor, sufrimiento, miedo, inseguridad, frustración, disconformismo, y justamente La Lucha pas isá todo porque eso Que uno “es” lo mira desde una actitud amorosa, se produit una sensación de unidad, Distinta non dividido de estar, Luchando, esforzándose. peleando. Cuando no hay esfuerzo y hay aceptación amorosa, que no es resignación, Puis la guerra interna terminó y uno puede, vivir, dormir, morir en paz.

Autores:
Liliana Racauchi y José Bidart – Las Dalias, Posada y Centro de Terapias Naturales Ecológico – www.spa-lasdalias.com.ar
Aportado y editado por: Lucas Schab – Kuyen Alimentos Naturales

Para realizar consultas o solicitar mas información,comuníquese con Lucas Schab.

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